醫生教你分析抑鬱症初期症狀　失眠容易激動要小心！

每個人都有悲傷的時候，但隨時間過去，情緒通常會平靜。可是，當沮喪和心情鬱悶的感覺持續，甚至變得嚴重，影響日常生活的運作，也就可能患上抑鬱！但怎樣判斷自己或家人親友是否需要進一步治療？

由香港威爾斯親王醫院副行政總監李錦滔教授、沙田醫院內科及老人科部門主管許鷗思、醫院管理局新界東醫院聯網家庭醫學部顧問醫生林璨合編的新著《家常健範--家庭常遇健康典範》，當中就有教人初步評估是否可能患上抑鬱症。

抑鬱症的症狀

書中指出，如果以下4方面的症狀持續存在最少兩星期，並且影響日常活動，便有可能患上抑鬱症：

1.情緒方面

－情緒低落

－對事物或以往的嗜好失去興趣

－悲觀

－有無助感、絕望感和罪惡感等

－緊張、暴躁、焦慮

2.身體方面

－容易疲倦

－食欲不振或飲食過量

－體重減輕或體重增加

－睡眠不安

－性欲減低

－多種原因不明的身體不適，如頭痛、腸胃失調、慢性疼痛

▲ （法新社照片）

3.思想方面

－記憶力退減

－精神難以集中

－思考困難

－缺乏自信

－難作決定

－過份自責、內疚

－有自殺傾向

3.行為方面

－孤僻，不願參與活動

－動作緩慢

－無心打扮

－缺乏活力、無法享受人生

－疏於職守

初步自我檢測抑鬱症

書中引用了 2015 年美國精神科學會的《診斷及統計手冊》第五版中的診斷標準，如曾經兩星期差不多大部分時間出現5項或以上的徵狀（必須包括以下第1或2項），你就很可能患上抑鬱症，必須尋求援助，及早治療：

1.幾乎對所有活動失去興趣

2.幾乎每天都感到情緒憂鬱

3.食欲或體重驟降或驟升，但非刻意減肥或增肥

4.幾乎每天都失眠或嗜睡

5.行動或說話比平時遲滯或激動

6.幾乎每天都感到疲累或失去動力

7.專注力、思考力或決斷力減退

8.幾乎每天都覺得自我價值低，或有過分的罪疚感

9.反覆想到死亡、重複出現無特別計劃的自殺意念，甚至曾嘗試自殺或已有實行自殺的計劃

《家常健範--家庭常遇健康典範》一書由合共36位專科醫生、護士、物理治療師、社工等撰述，包攬從心血管病、糖尿病、慢性腎病、慢性阻塞性肺病、痛風、大腸癌、抑鬱症，到認知障礙症，各種常見慢性疾病的徵狀、步初自我評估及治療方法等。實用性很強，是家居必備的防治疾病書籍。

《家常健範--家庭常遇健康典範》

編者：李錦滔、許鷗思、林璨

出版：香港中文大學．2016年6月